La coenzyme Q10, connue également sous les noms de coQ10 ou ubiquinone, est un élément essentiel à la production d’énergie dans les cellules de la plupart des organismes vivants. Elle se distingue par ses puissantes propriétés antioxydantes. Le taux sanguin de cette substance a tendance à diminuer avec l’avancement en âge et chez les individus prenant des statines, des médicaments prescrits pour réduire le taux de cholestérol.
Les autorités sanitaires européennes ont pris une décision concernant les allégations de santé associées aux compléments alimentaires renfermant de la coenzyme Q10 (ubiquinone). Après analyse attentive des données scientifiques disponibles, il a été conclu que ces produits ne sont pas autorisés à prétendre :
– Prévenir la fatigue, soutenir les performances physiques ou intellectuelles, ni contribuer au maintien des fonctions cognitives ;
– Améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de problèmes cardiaques ;
– Réduire le risque de cancer ;
– Favoriser la convalescence ;
– Contribuer au maintien d’une pression sanguine normale ou à des niveaux adéquats de cholestérol ;
– Aider à combattre les radicaux libres responsables du processus naturel du vieillissement (effet antioxydant).
Ainsi, toutes ces allégations d’effets bénéfiques sont désormais proscrites pour les compléments alimentaires contenant de la coenzyme Q10 (ubiquinone).
Utilisations et bienfaits présumés de la coenzyme Q10
La coenzyme Q10, également connue sous le nom d’ubiquinone, est un antioxydant essentiel présent dans de nombreux compléments alimentaires. En plus de ses bienfaits pour la santé cardiovasculaire et la lutte contre le vieillissement, elle est recommandée pour traiter les maladies du parodonte et pour contrer les effets négatifs des statines sur les niveaux de coenzyme Q10 dans le sang. Son rôle clé dans la protection du cœur et des vaisseaux sanguins en fait un ingrédient prisé dans l’industrie des compléments alimentaires.
Quel est l’impact de la coenzyme Q10 sur la santé?
En France, la coenzyme Q10 est largement commercialisée en tant que complément alimentaire plutôt que comme médicament sur ordonnance. Ce produit est pris par de nombreuses personnes pour ses potentielles propriétés bénéfiques sur la santé cardiaque et buccale.
Des études ont suggéré que la coenzyme Q10 pourrait avoir un impact positif sur la santé des gencives, en aidant à réduire les infections du parodonte. Cependant, il n’a jamais été prouvé qu’elle avait des effets significatifs sur le vieillissement cutané, la perte de poids ou les performances sportives.
Une utilisation courante de la coenzyme Q10 en complément alimentaire est lors de traitements contre l’excès de cholestérol avec des statines. Des recherches ont montré que l’administration simultanée de coenzyme Q10 pourrait améliorer l’efficacité de ces traitements.
En Europe, les autorités sanitaires n’ont pas encore émis d’avis formel sur les diverses utilisations possibles de la coenzyme Q10. Cependant, elles ont restreint certaines allégations liées aux effets bénéfiques pour la santé afin d’éviter toute publicité trompeuse.
Il est essentiel pour toute personne envisageant de prendre ce complément alimentaire de consulter un professionnel de santé qualifié afin d’obtenir des conseils personnalisés adaptés à sa situation particulière.
Précautions importantes à considérer avec la coenzyme Q10
Les femmes enceintes ou celles qui allaitent devraient éviter de consommer des compléments alimentaires contenant de la coenzyme Q10. De même, les personnes prenant des médicaments anticoagulants doivent être vigilantes, car la coenzyme Q10 pourrait potentiellement réduire l’efficacité de leur traitement. Pour les individus diabétiques de type 2, il est recommandé de surveiller régulièrement leur taux de sucre dans le sang, car des cas d’hypoglycémie ont été signalés chez certains patients prenant ce complément. Enfin, parmi les effets secondaires possibles associés à la prise de coenzyme Q10 figurent des maux d’estomac et des troubles intestinaux tels que la diarrhée.
Origine, variétés et posologie du coenzyme Q10
La coenzyme Q10 est un complément alimentaire extrait des feuilles de tabac ainsi que de la fermentation de la canne à sucre ou de la betterave. Les doses utilisées dans les essais cliniques variaient généralement entre 100 et 150 mg par jour. On retrouve naturellement la coenzyme Q10 dans les poissons et dans les viandes, notamment l’agneau et le bœuf.
Cependant, il est important de noter que la coenzyme Q10 est très mal absorbée par l’intestin, avec moins de 40% de la dose ingérée qui atteint effectivement le corps, limitant ainsi son efficacité en tant que complément alimentaire.